社交敏感性障碍，是一种在他人面前感到不自在和受压抑、避免与他人接触的倾向，总体上属于内向性的偏差行为。社交障碍的学生表现得很羞怯，经常以一种过度的敏感迅速逃避可能接触的人际情境，以免自己受到任何潜在的批评和由此造成的屈辱和不安。他们恐惧面对社交情境，恐惧别人对自己的负面评价，恐惧被人拒绝、受人冷落，恐惧亲密的接触。

　　社交恐惧的具体表现

　　1.请求一个信得过的人帮忙，如被拒绝，内心会有挥之不去的沮丧与难过；

　　2.总觉得别人对自己不友善，一点风吹草动都似乎与自己有关，终日过得风声鹤唳，草木皆兵；

　　3.总很期待获得别人的关注，但又很担心外界过多把眼光投注在自己身上，一旦有什么不对劲就想逃避，逃回到属于自己的世界里；

　　4.特别在意别人的感受，并且很怕对方批评或讨厌自己。并且会希望自己和别人一样，对于人与人之间的差异点会不太能理解

　　5.发朋友圈或者微博，会很在意获得的评论与点赞，如果没有会让自己很焦虑，以为是自己哪里做得不好，甚至会陷入深深的反思。

　　如何缓解社交敏感

　　1. 增强自信：挖掘自己的长处，提升自我价值感。通过不断挑战自己，获得成就，从而提高自信心。

　　2. 正视恐惧：了解并接受社交敏感这一现象，不要过于指责自己。尝试找出引起社交敏感的原因，逐步进行改变。

　　3. 改善沟通技巧：学会倾听、表达自己的观点，理解他人需求和感受。这可以帮助你在社交场合中更加从容地与他人交流。

　　4. 学习放松技巧：掌握深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助自己在社交场合中保持平静。

　　5. 寻求专业帮助：如果社交敏感对你的生活造成较大影响，不妨寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助，以便获得更有针对性的建议和支持。

克服社交敏感需要时间和努力。试着接纳自己，勇敢地去面对，相信你会逐渐找到与社交敏感和谐相处的方式。

编辑：李乐妍

　　　游月春

初审：李乐妍

复审：张　蕴

终审：廖欢老师