有可能实际并不是这样！

考前焦虑状态表现

感觉自己在考试前学不完了

感觉学完之后什么也没记住

感觉自己肯定没有上次考的好

每次想到考试，晚上总是失眠

吃饭的时候总是没胃口

学习的时候没办法集中注意力

觉得身边的朋友都比自己努力

感觉学的内容自己没有完全掌握

介绍

随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“症状”。学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。

那么我们应该如何打败焦虑呢？

1.考前一个月，我们可以在学习压力大时可以通过音乐来使自己放松下来，用放松来抵抗焦虑心情，听音乐也会让自己保持开心情绪；往往压力都是自己给自己设定的，对近日表现为自己制定合理的目标，适当的压力时取得好成绩的动力。

2.在考前一星期，我们可以整理错题，以及模拟考试，在考前来次模拟考将会是最棒的事，只有成绩不会骗人，复习得如何成绩会告诉你，好成绩是最棒的定心丸。

3.在上考场前，我们可以给自己积极的心理暗示，鼓励自己，多给自己正向反馈来抵抗焦虑情绪，或者来块巧克力缓解紧张的心情。

让我们一起拒绝焦虑吧！

“考前哭唧唧，考后笑嘻嘻”

“考前笑嘻嘻，考后哭唧唧”

编辑：李乐妍

　　　葛泳男

初审：李乐妍

复审：张　蕴

终审：廖　欢