对心理困扰“say no”

 随着社会的高速发展以及竞争的“内卷化”，大学生们在环境适应、人际交往、恋爱以及求职等方面，可能会遇到一些心理困扰，在大一新生中较为常见。由于学习、生活，住宿环境的改变，新生容易出现矛盾、困惑心理。读高中时，学生对自己的大学生活充满了憧憬，甚至部分学生将考大学作为唯一的目标来激励自己。当真正进入大学校园后，发现现实情况和想象的并不一样，尤其是需要进入全新的校园环境，而身边没有父母的帮助，很多大学新生感觉适应困难。那我们有什么应对策略吗？

 首先，我们要树立正确的生活观念。进入大学，一定意义上意味着独立生活走向社会。在这个新的起点上，为了实现自己的人生理想，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，培养自立、自强的精神，勇于面对新的环境，大胆探索，不断提升独立生活的能力。任何能力都是在实践中培养的，都有一个从不会到会、从不熟练到熟练的过程。不要再“妄想”父母或家人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。

 其次，我们还要逐步熟悉新的校园环境。人的恐惧感往往是由陌生与未知导致的环境其实也像人与人的相处一样，熟悉了就逐步适应了。内心接纳新环境，就在适应的路上迈出第一步。例如每一间食堂都去试试，找出最适合自己胃口的一家:每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉.……

 同学们，当通过自身的努力，因各种原因导致的心理困扰仍然不能得到很好的改善时，一定要有勇气向学校或医院的精神心理专业人员寻求帮助。善于求助不代表软弱，而是心理强大的表现。也希望大家能够开心过好每一天。