大学生活中，

总会遇到心烦意乱的时候。

尤其最近疫情袭来，

许久未能出校门的我们难免会内心烦躁。

或许是在功课上，又或许是在情感上。

近期大家通过上网课进行学习，

同学们在上网课时可能会觉得无法集中，

容易开小差，一晃眼便跟不上节奏，

从而感到焦虑。

也可能被电子设备所诱惑，

而无法全心全意上课，

而后又有所后悔，产生烦恼。

封校以来因许久未能见到好友害怕感情变淡，

在社交上受限令自己内心产生不安

总而言之，在面对各种各样不舒心的情况时，我们应当寻找对策去舒缓我们的心情！要知道生活除了琐碎和平淡，还有可口的美食和无数盛开的花朵。

舒缓心情小妙招来啦

01听舒缓的音乐

例如轻音乐，小众歌曲等……舒缓的音乐能够缓解一天的疲劳，明天又是崭新的一天。

02看电影

看电影不仅能够舒缓心情，还能够从中获取一些道理。此处推荐几部电影：

《荒岛余生》、《风雨哈佛路》、

《奔腾年代》、《洛奇》、

《追梦女孩》、《侧耳倾听》、

《黑暗中的舞者》、《百万宝贝》、

《海上钢琴师》

03看书籍

看书能够使人内心平静还能增长知识，广阔视野。此处推荐几本书籍:

《傲慢与偏见》、《乱世佳人》、

《菜根谭》、《穆斯林的葬礼》、

《笑忘录》、《岛上书店》、

《秘密花园》、《明朝那些事儿》、

《荒野侦探》

04适当的运动

生命在于运动，健康在于锻炼。在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康。同时，还能将紧绷的状态调整下来。运动的方式有很多：打篮球、踢足球、打羽毛球、打排球、打乒乓球、跑步、练瑜伽……

05散步与谈心

饭后散散步，愉悦好心情。和好朋友一起聊天谈心，分享自己的情绪波动，将烦恼释放出去。

日落是免费的，春夏秋冬也是，不要觉得人生是那么的无趣，希望以上能帮助到你。

编辑：叶梓健

    黄莹欢

初审：阮键荣

复审：陈 烨

终审：廖 欢