在现代社会的快节奏生活中，人们的饮食习惯直接关系到身体健康和生活质量。然而，由于工作压力、学业繁忙以及社交活动的增多，许多人逐渐忽视了规律的饮食，导致了不良的饮食习惯和不健康的生活方式。

为了鼓励大家关注自己的饮食习惯，培养良好的生活方式，我们精心策划了一次线上活动——"三餐打卡挑战"。通过这个活动，我们希望引导参与者重新审视自己的饮食选择，建立有益身心健康的饮食习惯。

-01-活动目的

1.促进健康饮食：饮食直接关系到身体的健康状况，通过参与三餐打卡挑战，我们希望参与者能够更有意识地选择健康、均衡的饮食，提升身体免疫力。

2.建立规律生活：三餐打卡挑战不仅仅是关于吃什么，更是关于建立规律的生活方式。规律的饮食习惯有助于维持身体的生物钟，改善睡眠质量，提高生活质量。

3.社群互动：通过线上平台的打卡，参与者可以互相分享自己的餐食，交流健康食谱，激励彼此保持良好的饮食习惯。这种社群互动可以增强参与者的责任感和凝聚力。

-02-活动形式

（1）以线上的形式进行，该活动单人投稿，活动报名名额56个。

（2）参与者需拍摄活动时间内的每次正餐（含早餐、中餐及晚餐），并带上话题（#数科院二心 #饮食打卡）发布朋友圈。

（3）一餐在规定时间点内打卡记一次，一日打卡共计三次。参与者需连续打卡五天。

（4）每一餐进行简短的图文说明。

（5）打卡规定时间如下：

早餐：06:00到10:00

午餐：11:00到15:00

晚餐：16:00到20:00

（6）完成所有打卡后整理朋友圈截图发送给相应的工作人员，截止时间为11月25日20:00前。

-03-活动信息

一.活动主题

线上三餐打卡挑战

二.活动时间

报名时间:2023年11月17号12:00

活动时间:2023年11月19日0:00-2023年11月24日20:00

提交截止时间：2023年11月25日20:00

三.活动对象

全体学生参加并完成活动，可加两分综测（文体模块）。

-04-报名方式

报名二维码

群二维码

-05-注意事项

1.遵守活动规则：

在活动中，要遵守活动组织者制定的规则和要求，包括内容、时间限制、注意事项等。

2.作品要求：

上传图应为自我原创，不得搬运，抄袭，清晰，不得打马赛克。

3.内容要求：

作品积极向上，符合社会主义核心价值观，传播健康正确价值观。

4.参赛选手如对相关事宜存在疑问，需事先联系负责人，若因此对参赛选手造成任何不便，概不负责。

5.保护个人信息：

在活动中可能会涉及个人信息的使用和展示，要注意保护个人隐私。如果不希望个人信息被公开或使用，可以提前告知活动组织者。

6.最终解释权归二级心理辅导站所有。

编辑：罗鸿辉

　　　李乐妍

初审：李乐妍

复审：张　蕴

终审：廖欢老师