比失去爱情更痛苦的，是失眠

小故事

我在人群里走来走去

不断和人交流让我脑子里塞了很多东西

于是

我的睡神离开了我

他觉得我脑子越发拥挤

说我朝三暮四

我到处找他

想告诉他

我对他的感情始终不变，还有我对他的依赖

但是哪里也找不到

朋友家没有

酒吧没有

街边也没有

虽然药瓶里装了很多睡神

但是暂时还不能领他们回家

如果你遇见我的睡神

请转告他我茶不思饭不香的想他

研究成果

仅仅一个晚上的不良睡眠，就可以影响人的注意力、记忆力、学习能力；睡眠质量比睡眠数量更重要；有46%的人，报告说会因为频繁的睡眠困扰忘记应该做的事情和工作，甚至导致了工作上的失误；在美国，每年上班族们因为睡眠不足而导致的经济损失为4.11亿美元；全球约有27%的人遭受睡眠病症的困扰，每年大约有33%的人出现过睡眠障碍，17%为严重失眠；在国内，严重失眠症的发病率为9.38%......

失眠是一个值得重视的事情。

解决方法

一、药物治疗，常用的药物第一种是中成药（如百乐眠）；第二种是苯二氮卓类药物（阿普唑仑）；第三种是新型的睡眠诱导剂（右佐匹克隆）；还有一种改善睡眠的药物，它可以同时具有抗焦虑抑郁的作用，比如每素玉、米氮平等，这些药物可以直接起到镇静作用。

二、音乐治疗失眠，白天工作受到挫折，心情不佳导致一天的情绪都很失落，晚上难以入睡，这种情况可以及时调整心情，听一些节奏舒缓的音乐放松心情，从而利于轻松入眠。

三、物理治疗，通过物理治疗器靶向进入病灶，更安全更放心。

编辑：杨俊豪

初审：阮键荣

复审：陈 烨

终审：廖 欢