（资讯部 报）2019年5月27日12：30，广东培正学院“灯塔工程”，计算机科学与工程系第一期青马班培训讲座在第二教学楼108顺利举行。出席本次培训讲座的嘉宾有计算机科学与工程系辅导员余雄翅老师、第十二届计算机科学与工程系团总支副书记罗华青、学生会秘书长林嘉惠、学生会副主席兼二级心理辅导站站长林晓锋。

全体起立，奏唱团歌

奏唱完团歌，由计算机科学与工程系辅导员余雄翅老师展开专题讲座：《时间压力管理》

学生干部时间管理：

时间总是在不知不觉中流失，怎样管理好时间呢？

遵循三个原则：目标导向原则、轻重缓急原则以及平衡原则。还有在一天中，工作效率最高的时段是早上九点及下午三点，要紧抓这两个时段，高效完成工作。

学生干部压力管理：

压力是无形的，而管理好压力将会有助于个人的身心健康。

化解压力的四个方法：

1. 解决法：找出压力源

2. 暂停法：不要把事物想的太极端

3. 转移法：找他人倾诉，对外宣泄

4. 放弃法：学会取舍，有舍才有得

最后由罗华青师姐分享此次培训讲座的收获和自己的经验想法，在有压力的时候要按自己喜欢的方式去缓解，平时也要适当地放松自己！

全体大合照

写稿|岑来浩  照片处理|蔡万浓

摄影|郭颖生  系网编辑|洪丽凡

初审|冯煜荣  复审|李倩佳  终审|苏登